요즘은 건강에 관심이 없는 사람을 찾기 어렵다. 좋은 음식을 먹으려고 노력하고, 운동도 시작해보고, 생활 습관을 조금씩 바꾼다. 그런데도 이상하게 몸은 개운하지 않고, 피로는 쉽게 쌓인다. 분명히 관리하고 있는데 컨디션이 나아지지 않는다면 무엇이 문제일까. 이 경우 건강 관리가 부족해서라기보다, 몸을 잘 돌보고 있다는 착각에 빠져 있을 가능성이 크다. 건강은 노력의 양보다 방향이 더 중요하다.‘좋은 것’을 더하는 방식의 한계 건강 관리를 시작하면 대부분 무엇인가를 더하려 한다. 좋은 음식, 좋은 운동, 좋은 습관을 하나씩 추가한다. 하지만 기존 생활 패턴이 그대로인 상태에서 무언가를 더하기만 하면 몸은 오히려 더 피로해질 수 있다. 수면이 부족한 상태에서 운동을 늘리고, 소화가 부담스러운 상태에서 건강식..
