운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 고민이 있다. 헬스장에 가야 할지, 장비를 사야 할지, 시간을 따로 내야 할지 망설이게 된다. 그러다 준비만 하다 결국 시작하지 못하는 경우도 많다. 하지만 운동은 반드시 특별한 장소나 장비가 있어야 가능한 것은 아니다. 오히려 집에서 할 수 있는 운동 루틴이 꾸준함 면에서는 훨씬 현실적일 수 있다. 중요한 것은 얼마나 대단한 운동을 하느냐가 아니라, 지금의 생활 안에서 계속할 수 있느냐다.집에서 하는 운동이 실패하기 쉬운 이유 집에서 운동을 시도했다가 금방 포기하는 사람들도 많다. 가장 큰 이유는 루틴이 너무 막연하거나 과도하기 때문이다. “집에서 틈날 때 운동해야지”라는 생각은 구체적인 행동으로 이어지기 어렵다. 반대로 처음부터 긴 시간, 높은 강도의 ..
