몸을 돌보는 시간

아이 감기, 약보다 먼저 챙겨야 할 건 음식이다 아이가 감기에 걸리면 부모는 먼저 약부터 떠올리게 된다. 하지만 감기 초반이나 회복기에는 무엇을 먹이느냐가 회복 속도를 크게 좌우한다. 아이 몸은 어른보다 작고 예민하기 때문에 자극적인 음식은 오히려 회복을 늦출 수 있다. 아이 감기 때는 부담 없고, 따뜻하고, 소화 잘 되는 음식이 기본이다.감기 초반에 가장 좋은 기본 음식 아이 감기 초반에는 입맛이 떨어지고 기운이 없기 쉽다. 이럴 땐 다음 음식이 가장 무난하다. - 흰죽, 야채죽 - 닭고기 수프 - 미음 이 음식들은 소화 부담이 적고 수분과 영양을 동시에 보충해준다. 특히 닭고기 수프는 단백질과 미네랄이 들어 있어 아이 체력 회복에 도움이 된다. 기침·목 아플 때 먹이기 좋은 음식 아이 감기에서 가장 ..

감기 기운 있을 때, 먹는 게 먼저다 감기 초반에는 몸이 축 처지고 입맛도 떨어진다. 이럴 때 무작정 참거나 대충 때우면 회복이 오히려 늦어지는 경우가 많다. 감기는 바이러스 질환이지만, 몸의 회복력을 얼마나 잘 지켜주느냐에 따라 지나가는 속도가 달라진다. 그래서 감기 때는 약만큼이나 무엇을 먹느냐가 중요하다.몸을 따뜻하게 하는 음식이 기본이다 감기 기운이 있을 때 가장 중요한 건 몸의 체온을 유지하는 것이다. - 닭고기 수프 - 따뜻한 국, 탕, 찌개 - 미음, 죽 이런 음식은 소화 부담이 적고 체온 유지와 수분 보충에 도움이 된다. 특히 닭고기 수프는 단백질과 미네랄을 동시에 보충해 감기 초기에 가장 많이 추천되는 음식이다. 기침·목 통증에는 이 조합이 좋다 감기에 걸리면 기침, 목 따가움, 가래가 ..