요즘 러닝이 유행하면서“나도 한 번 달려볼까?” 하고 시작하는 사람들이 많아졌다.그런데 문제는러닝을 시작한 사람들 중 상당수가몇 주 안에 그만둔다는 것이다.이유는 의외로 단순하다.몸이 약해서도, 의지가 부족해서도 아니라처음에 너무 잘못 시작했기 때문이다.러닝은 쉬워 보이지만,초보자일수록 피해야 할 실수가 분명히 있다.처음부터 너무 빠르게 달린다 러닝 초보자가 가장 많이 하는 실수 1위다.✔ 숨이 찰 정도로 시작✔ 옆 사람 속도에 맞추기✔ “운동하는 느낌”을 내려고 무리처음 달릴 때는말을 하면서 달릴 수 있을 정도의 속도가 적당하다.숨이 너무 차면그건 이미 지속할 수 없는 페이스다.러닝은 속도가 아니라 지속성이다. 걷기를 무시하고 바로 달리기부터 한다 러닝은 달리는 운동이지만,초보자에게 가장 중요한 건 사..
