요즘 공원이나 한강을 가보면혼자든, 같이든 달리는 사람들이 눈에 띄게 늘었다.러닝화 품절, 러닝 크루 유행, 러닝 앱 기록 공유까지.달리기는 이제 단순한 운동을 넘어 하나의 문화가 됐다.그렇다면 왜 하필 지금, 다시 달리기일까?단순히 살을 빼기 위한 운동이라면이렇게까지 열풍이 불 이유는 없다.달리기가 다시 주목받는 이유는몸과 마음에 동시에 작용하는 효과 때문이다.달리기는 가장 효율적인 전신 운동이다 달리기는 특정 부위만 쓰는 운동이 아니다.✔ 하체 근육✔ 코어✔ 팔과 어깨✔ 심폐 기능몸 전체를 동시에 사용하는 전신 운동이다.특별한 기구나 장소 없이도짧은 시간에 높은 운동 효과를 낼 수 있다는 점에서바쁜 일상 속 운동으로 가장 효율적이다.특히 지방 연소 효과가 뛰어나체중 감량 목적의 운동으로도 꾸준히 선택..
